Envie de fantaisie ? Pour égayer vos repas minceur, découvrez les recettes et astuces Milical. Rendez vos milk-shakes plus savoureux, concoctez un wok de légumes, réalisez des recettes équilibrées en un clin d’œil pour un déjeuner sur le pouce… et surtout pensez à partager vos recettes !

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Protocole
  • Soupe poireaux - Pommes de terre
    Soupe poireaux - Pommes de terre

    Ingrédients :
    1 velouté poireaux pommes de terre Milical,  200 ml d'eau,  50 à 80 g de poireaux,  Poivre

    15mn 3mn
  • Mini flan de courgettes au jambon
    Mini flan de courgettes au jambon

    Ingrédients :
    3 c. à s. de Protéines de soja Milical,  2 oeufs,  1 tranche de jambon,  2 petites courgettes,  1 c. à s. de fromage blanc 0%,  2 c. à s. de ciboulette émincée,  sel, poivre, persil

  • Risotto aux protéines de soja
    Risotto aux protéines de soja

    Ingrédients :
    100 g de riz long complet,  3 c. à s. de Protéines de  soja Milical,  50 g de champignons de Paris,  1 petit oignon,  1 filet d’huile d’olive,  800 ml de bouillon de légume,  sel, poivre, persil

    20mn
  • Galette au son d'avoine
    Galette au son d'avoine

    Ingrédients :
    3 dosettes d e Protéines spécial Galettes Milical,  100 ml d'eau.

    2mn 4mn
  • Velouté de courgettes et de tomates
    Velouté de courgettes et de tomates

    Ingrédients :
    500 g de courgettes,  1/2 l d'eau,  1c.à soupe de fond de volaille,  2 tomates,  1 pointe de piment d'Espelette,  1 pointe de Curry,  1 yaourt,  2 dossettes de Protéines Milical,  Sel, poivre du moulin

    10mn 10mn
  • Semoule au curry
    Semoule au curry

    Ingrédients :
    1 portion de semoule nature,  1 c à café de curry,  100 ml d’eau bouillante

    10mn
  • Café au chocolat
    Café au chocolat

    Ingrédients :
    1 Boisson HP au café Milical,  ½ c. à c. de chocolat en poudre non sucré

    2mn
  • Fromage blanc aux fraises
    Fromage blanc aux fraises

    Ingrédients :
    4 fraises,  200 g de fromage blanc 0% MG,  2 dosettes de Protéines saveur vanille Milical,  1 zeste de citron

    5mn
  • Crème caramel et Pomme Granny
    Crème caramel et Pomme Granny

    Ingrédients :
    1 crème caramel HP,  200 ml d'eau fraîche,  1 petite pomme Granny Smith

    5mn
  • Crème chocolat à la fleur d'oranger
    Crème chocolat à la fleur d'oranger

    Ingrédients :
    1 Crème HP au chocolat Milical,  Quelques gouttes Fleur d’oranger

    2mn
  • Chocolat Menthe
    Chocolat Menthe

    Ingrédients :
    1 boisson chocolat HP,  1 feuille de menthe,  150 ml d'eau fraîche

    2mn 1mn