Cette méthode minceur, testée cliniquement, a été élaborée par les nutritionnistes de Milical.

En une semaine (soit 7 jours fractionnés en 3 étapes), vous obtiendrez une perte de poids significative en remplaçant vos plats principaux par des produits hyperprotéinés de la gamme 322 (crèmes, boissons, veloutés….).  

Le régime 322 est une méthode efficace pour perdre du poids ou compenser les excès.

  • Une méthode courte et fractionnée en 3 phases: 3 jours intensifs, 2 jours progressifs, 2 jours équilibrés. 
  • Pendant 1 semaine, un juste équilibre entre repas Milical et repas légers.
  • Un protocole facile à suivre et renouvelable.
Phase intensive (3 jours)Phase de retour à l'équilibre alimentaire (2 jours)Phase de retour à l'équilibre alimentaire (2 jours)
lundi mardi, mercredi
  • 3 repas Milical par jour composés d’un sachet Milical
 

+ légumes verts à volonté (sauf au petit déjeuner)

+ un laitage au petit déjeuner- déjeuner- dîner

 

  • 2 collations par jour :
1 barre le matin
1 barre l’après-midi
Jeudi
  • 2 repas Milical
  • 1 repas léger équilibré
Vendredi
  • 1 repas Milical
  • 2 repas légers équilibrés

 

 

  • 2 collations par jour :
1 barre le matin
1 barre l’après-midi
Le week-end

  • 3 repas légers équilibrés par jour 

 

 

 

  • 2 collations par jour :
1 barre le matin
1 barre l’après-midi

 

 

 

 

Menu phase intensive
(lundi, mardi, mercredi)

Menu du jeudi

Menu du vendredi

Menu jour pré-équilibre

Petit déjeuner

  • 1 boisson au café HP
  • Un yaourt 0% de MG


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Déjeuner

  • Purée Muscade HP Milical
  • Salade de cresson
  • 1 yaourt 0% deMG


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Dîner

  • 1 velouté HP aux 9 légumes
  • Artichaut à la vapeur
  • Fromage blanc 0% de MG

 

 

 

 

 

 

Petit déjeuner

  • 1 Milk-shake vanille HP
  • Petit suisse 0% de MG

 


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Déjeuner

  • Pâte HP Milical
  • Salade verte/ tomate/ oignon
  • Fromage frais allégé 0% de MG


 Collation

  • 1 barre HP Milical au choix

 

Dîner
  • 1 brochette de volaille aux 2 poivrons
  • Epinards à la crème allégée
  • 1 yaourt fruit 0% de MG

 

 

 

 

Petit déjeuner

  • 1 Crème vanille HP Milical
  • Yaourt nature 0% de MG
  • 2 biscuits HP Milical


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Déjeuner

  • 1 filet de lieu noir

Poêlée de carottes, courgette avec une c. à café d’huile d’olive

  • 1 petit suisse 0% de MG
  • 1 poire


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Dîner

  • Un steak haché 5% de MG
  • Salade composée de mâche,

haricot vert, tomate, radis

  • 1 carré frais allégé 0% de MG

 

 

 

Petit déjeuner

  • 1 crème café HP Milical
  • 1 yaourt nature 0% de MG
  • 1 fruit


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Déjeuner

  • 1 filet de poulet
  • Asperges (cuit à la vapeur)

50 g de riz long complet

  • 1 fromage frais allégé 0% de MG
  • 1 orange


Collation

  • 1 barre HP Milical au choix


Dîner

  • 1 filet de raie
  • Soupe poireau pomme de terre
  • 1 petit suisse 0% de MG
  • 1 tranche de pain complet